はたはたの香味味噌バター焼き | 今月のおうちごはん

はたはたの香味味噌バター焼き | 今月のおうちごはん

旬の魚を美味しく食べよう！おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい！

はたはたの香味味噌バター焼き

調理時間13分
1人あたり138kcal
塩分2.6g

はたはたと香味味噌バターがぴったり！香ばしく焼き上がったはたはたがご飯に合います。

はたはた大8尾
A（味噌大さじ4、長ネギ 10cｍ、白ゴマ大さじ1）
バター 40g
万能ネギの小口切り適宜
粗挽き黒コショウ適宜

はたはたは頭を切り落として内臓を抜き、流水で洗って水気を拭き取る。長ネギはみじん切りにして、Aの材料とよく混ぜ合わせる。

一旦クシャクシャにしてから広げたアルミホイルに1のはたはたを並べ、バターを小さくちぎって均等に散らした上に、Aをまんべんなく塗り広げてオーブントースターで10分程度焼く。

はたはたに火が通って、味噌に香ばしい焼き色が付いたら器に盛り、万能ネギの小口切りを散らし、粗挽き黒コショウをパラパラと振りかける。

はたはたの他にいわし、アジ（小型）、めぎすで作っても良い。
好みで味噌にミョウガや大葉、一味唐辛子などを加えても美味しい。
はたはたは小さいものなら内臓を取って開かずに同様に調理しても良い。

よろしければ、フォローまた「いいね！」をお願いいたします♪

鯖缶タコライス　
所要時間: 20分エネルギー: 447kcal 塩分: 1g
あさりとベーコンのミルクスープ煮
所要時間: 12分エネルギー: 85.5kcal 塩分: 1g
あさりのカレーあんかけ丼
所要時間: 12分エネルギー: 297kcal 塩分: 1.7g
塩鮭とレンコンとえのきの炒め物
所要時間: 10分エネルギー: 126kcal 塩分: 1.6g

鯖缶

あさり

あさり

アサリは、北海道から九州全域まで広く分布している、日本人に馴染み深い貝の一つです。太平洋側...もっと見る

家庭で簡単にお魚をさばくことができますよ！

携帯にURLを送ってレシピを見よう！

@recipe_gohan からのツイート

.